Este régimen de alimentación ha resultado ser un limpiador de piel asombrosa disminuyendo la retención de grasas de una manera característica y, además, hace que la piel maravillosa.
Es una rutina de comer realmente prohibitivos y antes de elegir para hacerle frente, usted debe aconsejar a un nutricionista y un especialista, y usted debe ser supervisado por un especialista en caso de que usted decide intentarlo.
De hecho, incluso con los regímenes alimenticios más prohibitivos, es recomendable para perder medio kilo por cada día y esta rutina de comer ofrece la posibilidad de perder siquiera un kilogramo por cada día. Dado que el régimen de alimentación está tomando en cuenta un ingreso más bajo de azúcares que hace bajar el volumen, la actividad física es vital.
Puede ser de bienestar, correr y montar en bicicleta, nadar o pasear básicamente. Además, no utilizan una gran cantidad de sal en el sustento ya que la sal pide más agua en la forma de vida. Más bien, utilizar hierbas. Si usted no tiene kilos sobrantes, usted debe intentar otra rutina de comer. Alternativamente, utilice este régimen de alimentación, por lo que es menos estricta con algún tipo de programa de equilibrado de la rutina de comer.
lunes
DESAYUNO: Una naranja (o una pera, melocotón, sandía, melón, no un plátano), dos rollos de pan, un poco de café o azúcar Té turco.
ALMUERZO: Una naranja, un huevo pasado por agua, uno yogur.
CENA: Dos tomates o 2 dcl de puré de tomate, dos huevos duros, ½ lechuga kg (más pequeño) o los pepinos, dos rollos de pan crujientes.
Martes
DESAYUNO: Una naranja (o una pera, melocotón, sandía, melón, no un plátano), dos rollos de pan, un poco de café o azúcar Té turco.
ALMUERZO: Una naranja, un huevo pasado por agua, uno yogur, dos galletas crujientes.
CENA: 125 gramos de carne picada, 1 tomate o 1 DCL de puré de tomate, 1 galleta crujiente, 1 taza de té de café turco.
Miércoles
DESAYUNO: Una naranja (o una pera, melocotón, sandía, melón, no un plátano), dos rollos de pan, un poco de café o azúcar Té turco.
ALMUERZO: Una naranja, un huevo pasado por agua, uno de yogur y uno lechuga.
CENA: 125 gramos de carne picada, 1 naranja, 1 galleta crujiente, 1 taza de té o café turco.
jueves
DESAYUNO: Una naranja (o una pera, melocotón, sandía, melón, no un plátano), dos rollos de pan, un poco de café o azúcar Té turco.
ALMUERZO: 125 gramos de queso bajo en grasa de vaca fresca (o mozzarella), una de tomate, un rollo de pan crujiente.
CENA: 125 gramos de carne picada, dos tomates o puré de tomate 2 dcl, una manzana, un rollo de pan crujiente.
Viernes
DESAYUNO: Una naranja (o una pera, melocotón, sandía, melón, no un plátano), dos rollos de pan, un poco de café o azúcar Té turco.
ALMUERZO: 200 gramos de carne o pescado cocido, un tomate, un rollo de pan crujiente.
CENA: 500 gramos de verduras cocidas (zanahoria, pis o patata), un huevo pasado por agua, una de tomate.
Coma normalmente en medio de los fines de semana.
Al lograr el peso necesario, mantenerse al día por comer de esta manera, todos los lunes:
DESAYUNO: Una taza de limonada sin azúcar (se puede utilizar edulcorantes artificiales).
ALMUERZO: Un huevo cocido, una crujiente bollo de pan y un tomate (se puede comer una manzana también).
CENA: Un rollo de pan crujiente y un tomate (se puede comer una más huevo duro también).
Usted puede utilizar Vegeta (una salsa que es una mezcla de sabores y diferentes verduras) en Zest la carne y las verduras cocidas.
No beba alcohol.
Se puede comer los alimentos calientes o helados, sin embargo, es imperativo tomar organizados adecuadamente.
Después de dos días, perderá 2, 5 a 5 kilogramos.
Después de 5 días, ir a 2 días sin el régimen de alimentación y comer normalmente, aunque sea modestamente. Después de dos días, empezar la rutina de comer, y practicarlo tres veces en medio de cinco días: a fin de cuentas 15 días.
0 comentarios:
Publicar un comentario